2022.9.16.　歯医者へ

晴れている。

今日は午後一番で歯医者へ行く予定が入っている。
朝から仕事を前倒し。午前中の内に郵便局へ荷物を出し終えた。

昼飯を食べたあとに出る。予約時間の5分前に到着。
歯科衛生士さんに「よく磨けてますよ」と褒められたあと、先生に「左側をかばって右側に食いしばりがでているようです」と言われる。レントゲン撮った結果。
食いしばりが少しでも緩和するような訓練プログラムを紹介される。顎の筋肉をリラックスさせるのと、舌の筋肉を鍛えるエクササイズ。繰り返しの継続が必要で、歯磨きのように習慣化するのが望ましいとのこと。ちなみに、顎の筋肉をリラックスさせる方はすでに今までの一ヶ月継続した結果は良好とのこと。

思ったよりも早めに終わり歩いて帰ってくる。とりあえずひとつ発送荷物を荷造り・投函し終えてからお茶をいただいた。

夕食まで本の整理。夕食後はオークション落札品のメール書き。いつもお買い上げありがとうございます。
7932歩　5.5km　331kcal　25.3g