晴れている。布団干し。
荷造り作業を鋭意。いつもお買い上げありがとうございます。
今日は店を開けた。外の均一台から買っていただいた。ありがとうございます。
昼過ぎに窓口まで荷物を出しに行ってくる。今日は少なめで推移。
予約時間が来たので歯医者へ向かう。先生に噛み合わせとスプリントの調整をしてもらってから歯科衛生士さんに診てもらう。歯の手入れはほぼ完璧ながら、舌の位置が下がっている、と指摘される。これはもう歯の領域ではないものの、無呼吸症候群に至るかもしれない傾向なんだって。夜に何度か目が覚めるか、起きた時に口が乾いていないか、昼間眠くなることはないか、など、無呼吸症候群の特徴をいくつか。
口の中で舌の位置が安定すると喉の奥が開いて鼻で呼吸がしやすくなる。とまあ、喉から口から歯から顎から、全部繋がっているわけだよね・・・。結局ワタシの奥歯が消えてしまったのは顎の噛む力が強すぎるのが原因だったわけで・・・。
ひとつの不調を治すと次の不調を治す課題が与えられる。手始めに舌のトレーニング。舌を前に突き出して3つ数える。緩める。突き出して3つ数える、と10回繰り返し。これを1日2セット。できるんかな。
店に戻って本の整理を続ける。夕食後はオークション落札品のメール書き。
5915歩 3.5km 227kcal 17.3g
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