土曜日


くもり空。

朝飯を食べて仕事開始。荷造り作業はあまりなく、ニュースの編集をして本の整理開始。途中、運送屋さんが交換会で落札した本を運んできてくれた。カーゴ1台強。積み上げてみると結構な量になっていた。ささ、仕事頑張らないと。

外は雨がパラパラ降っている時もあったみたい。どうも週末になると天気が悪くなるねぇ(^^;。なんの嫌がらせだろう。天気だけはどうしようもないけど。

昨夜、久しぶりに走りに行ったら、今朝はイイカンジに筋肉が痛くて、ああ、やっぱりなまっていたんだな、ってことが確認できた。やっぱり体操だけじゃ足りないんだね。
たまたまラジオでランニングのキャンペーン中らしく、昨夜ラジコを聞きながら走っている間にも走り方について解説があった。初心者は週一回40分ほど走るところから始めても充分に効果がある、と言っていた。で、週に2,3回、およそ1時間って走るペースを維持できれば、余分な”食欲”の発生を抑えることができるようになり、自然と食べる量が減る。その結果体重が減る、んだって。走ることでカロリーを使うから、じゃないんだね。
走るのは食欲をコントロールすることに繋がる、ってのはワタシにも実感としてある。
ま。体重は思うように減らないけどね・・・。

今日は皆既月食らしいけど、くもり空で全く見えなかったみたい。
夕食後はオークション落札品のメール書き。いつもお買い上げありがとうございます。
757歩 0.45km 7分 35.0kcal 0.0g

20150404

2015-04-04 | Posted in 甘露日記Comments Closed 

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